Wiosna to idealny moment, by wrócić do aktywności na świeżym powietrzu. Coraz więcej osób korzysta z dobrej pogody i dołącza do klubów biegacza, lokalnych przejazdów oraz rajdów rowerowych – organizowanych w całej Polsce. Przyciąga nie tylko ruch i świeże powietrze, ale też możliwość poznania nowych ludzi.
Nie bez powodu w mediach społecznościowych mówi się, że grupowe aktywności sportowe to dziś „nowy Tinder”. Pokolenie Z, które szczególnie aktywnie uczestniczy w takich wydarzeniach wskazuje, że wspólny ruch to bardziej naturalna i wartościowa forma poznawania ludzi niż aplikacje randkowe. Dodatkowo to czysta korzyść dla zdrowia. Regularna jazda na rowerze poprawia kondycję, wspiera układ krążenia, odciąża stawy i redukuje stres.
Gdzie znaleźć wspólne przejazdy?
Z uwagi na rosnącą popularność, przejazdy rowerowe i treningi biegowe odbywają się dziś w niemal każdym większym mieście – często cyklicznie, zwłaszcza w weekendy. Informacji warto szukać w grupach na Facebooku, w aplikacjach takich jak Strava czy na stronach miejskich ośrodków sportu i rekreacji, jak Aktywna Warszawa. Wiele wydarzeń nie wymaga wcześniejszej rejestracji – wystarczy pojawić się o wskazanej godzinie, gotowym do jazdy.
Zanim ruszymy w trasę, warto realnie ocenić swoje możliwości. Wiosna kusi do działania, ale dla wielu osób to pierwszy kontakt ze sportem po kilku miesiącach przerwy. Na początek lepiej wybrać krótszą trasę o charakterze rekreacyjnym – bez stromych podjazdów, z utwardzoną nawierzchnią i umiarkowanym dystansem. To pozwoli uniknąć przeciążeń i kontuzji, które najłatwiej złapać na samym początku sezonu.
Zadbaj o sprzęt i swoje bezpieczeństwo
Niezależnie od tego, czy planowany jest przejazd rowerowy, czy udział w treningu biegowym, warto odpowiednio się przygotować. Początek sezonu to czas na spokojny rozruch – krótsze dystanse, rozgrzewka i tempo dopasowane do kondycji pomogą uniknąć kontuzji. Biegacze powinni zwrócić szczególną uwagę na stan obuwia – zużyta podeszwa czy brak amortyzacji mogą prowadzić do urazów.
W przypadku rowerzystów należy skontrolować kilka podstawowych elementów, nawet jeśli jednoślad sprawia wrażenie sprawnego. Zużyty lub rozciągnięty łańcuch może powodować przeskakiwanie biegów i utrudniać płynną jazdę, zwłaszcza na dłuższych trasach. Istotne jest również sprawdzenie hamulców i klocków, ponieważ w rowerach nieużywanych zimą na tarczach mogą osadzać się zabrudzenia lub wilgoć. Nie należy pomijać także opon – ich bieżnik, elastyczność oraz odpowiednie ciśnienie mają kluczowe znaczenie dla przyczepności, szczególnie na nierównych i nieutwardzonych nawierzchniach.
Nawet najlepiej przygotowany trening czy wyjazd może zakończyć się nieprzewidzianym zdarzeniem – awarią roweru, kontuzją czy przypadkową stłuczką z innym uczestnikiem. Dlatego oprócz technicznego przygotowania warto też pomyśleć o ochronie finansowej i odpowiednim ubezpieczeniu.
– Gdy kupujemy polisę, ważny jest nie tylko zakres ochrony, ale też to, czy łatwo z niej skorzystać – mówi Joanna Borowiec, Product Managerka Balcia Insurance. – Dlatego stworzyliśmy City Combo – ubezpieczenie dla osób, które jeżdżą rowerem albo hulajnogą. Ochrona obejmuje szkody osobowe i materialne – na przykład kradzież, zniszczenie sprzętu czy urazy podczas jazdy. Cały proces – od zakupu do zgłoszenia szkody – działa wygodnie w aplikacji Balcia App.
Dodatkowym rozwiązaniem dla osób aktywnych jest ubezpieczenie następstw nieszczęśliwych wypadków (NNW), również dostępne w ofercie Balcia Insurance. Obejmuje ono m.in. uszczerbek na zdrowiu, koszty leczenia, rehabilitacji czy hospitalizacji.
Obie polisy dostępne są w aplikacji mobilnej Balcia App. Cały proces – od zakupu po ewentualne zgłoszenie szkody – przebiega online, bez konieczności kontaktu z agentem czy wypełniania dokumentów. W przypadku zdarzenia wystarczy przekazać informację za pomocą wiadomości głosowej. Rozwiązanie zostało zaprojektowane z myślą o wygodzie użytkownika i szybkim działaniu w sytuacjach wymagających wsparcia.
Więcej informacji o ubezpieczeniu City Combo i aplikacji mobilnej Balcia na stronie: www.balcia.pl.