Według najnowszych danych, tylko 35% Polaków regularnie podejmuje aktywność fizyczną w czasie wolnym. Jeśli odejmiemy…
Tag: ruch
Jak nie dać się zimowej depresji – świadome strategie dbania o dobrostan psychiczny
Okres jesienno-zimowy dla wielu osób stanowi szczególne wyzwanie psychiczne i emocjonalne. Krótsze dni, ograniczony dostęp…
Insulinooporność to nie choroba, ale sygnał ostrzegawczy. Dieta i ruch są ważniejsze niż suplementy
Choć insulinooporność może dotyczyć nawet co trzeciej osoby w Polsce i mówi się o niej coraz więcej, to…
Dlaczego dzieci uczą się skuteczniej w ruchu? Co mówią badania i obserwacje nauczycieli
Nauka połączona z ruchem okazuje się jedną z najskuteczniejszych metod wspierania rozwoju poznawczego dzieci. Potwierdzają…
Justyna Lea Bogusz – powrót do siebie przez ciało, naturę i dźwięk
Nazywam się Justyna Lea Bogusz. Jestem osobą niezwykle kreatywną, ciekawą życia i jego różnorodnych form.…
Co warto wiedzieć, zanim rozpoczniesz aktywność fizyczną?
Ruch nie musi być wyczynem, oznaczać wielkich wyrzeczeń ani godzin spędzonych na siłowni. To inwestycja…
Polacy redefiniują aktywność – mniej siłowni, więcej codzienności
Polacy coraz częściej traktują ruch jako element codzienności, a nie zorganizowaną formę aktywności fizycznej. Jak…
4 mity na temat otyłości. Sprawdź, czy znasz je wszystkie
Otyłość to choroba obarczona wieloma mitami, które często prowadzą do błędnych przekonań i stygmatyzacji. Czy…
5 kroków ku odporności
Apteczne półki uginają się pod ciężarem różnego rodzaju produktów mających wpływać na poprawę odporności. –…
Co trzeci Polak w ogóle nie ćwiczy. Dlaczego odkładamy aktywność fizyczną na później?
Zbliżający się koniec roku to czas podsumowań i układania nowych planów – również tych dotyczących…