My kobiety marzymy często o chwili spokoju i odprężenia bez wyrzutów sumienia. Co dla Was przygotowałyśmy 26-28.07.2024 w Zabużu?
- Wykrywanie przeszkód utrudniających prawdziwy odpoczynek
- Projektowanie mentalnej przestrzeni relaksu.
- Wrażliwość i czułość wobec siebie i swojego ciała
- Nauka samoobrony emocjonalnej: jak przestać nadmiernie przejmować się światem i zacząć pozytywnie dbać o siebie
- Aktywacja zmysłów poprzez oryginalne ćwiczenia.
- Trening plastyczności mózgu
- Odkrywanie artystycznej wrażliwości i słowiańskich archetypów.
Co na Was czeka w wolnym czasie?
- Relaksujący spływ kajakowy (dla chętnych)
- Oczyszczająca umysł kąpiel w rzece Bug
- Integracyjne ognisko
- Przejażdżka zabytkową ciuchcią
- Rejs katamaranem
- Powitalne upominki od BODY BOOM i Slaap Cosmetics
- Pyszne, sezonowe lokalne posiłki
- Bezpieczne kobiece towarzystwo
- Atmosfera relaksu z aromaterapią od KLAUDYNA HEBDA
- Bliskość natury w pięknej zabużańskiej przyrodzie (Rezerwat Przyrody)
To będzie czas tylko dla Was, aby odkryć, co naprawdę Wam służy.
Plan na każdy dzień:
PIĄTEK
17:00 Zakwaterowanie
18:00 Obiadokolacja
19:30 Warsztat nr 1 „Kobieta, która we mnie mieszka”
Poznajemy się i określamy, z czym przyjechałyśmy. Dzięki intuicyjnemu kolażowi i prostym ćwiczeniom relaksacyjnym, nawiązujemy nieoceniający kontakt z ciałem. Kończymy krótkim medytacyjnym relaksem.
Czas wolny/ognisko/cisza nocna.
SOBOTA:
8:30 Śniadanie
9:30 Warsztat nr 2 „Jak zaprzyjaźnić się z własnym układem nerwowym”
Uczymy się technik ożywiających ciało i wyciszających emocje. Trenujemy odróżnianie potrzeb naszego układu nerwowego między aktywnością a resetem i relaksem.
Czas wolny
13:30 Obiad
14:30 Warsztaty nr 3 „Moja jaskinia relaksu i odpoczynku”
Projektowanie fizycznej i wyimaginowanej przestrzeni relaksu oraz mikro-momentów odpoczynku.
19:00 Kolacja
20:00 Warsztaty nr 4 „Co moje ciało chce mi powiedzieć?”
Praca z kartami dotyczącymi relacji z ciałem i jedzeniem, diagnoza emocji oraz wyciszający trening somatyczny.
Czas wolny/ognisko/cisza nocna
NIEDZIELA:
8:30 Śniadanie
9:30 Warsztaty nr 5 „Zmysły odzyskane”
Podsumowujące warsztaty z aktywizacją rzadko używanych zmysłów. Praca ze zdjęciem młodszej siebie i pożegnanie.
Przydatne informacje:
Zabierzcie ze sobą wygodne ubrania, ulubiony preparat na meszki i komary, zdjęcie z dzieciństwa (jeśli macie), otwartą głowę i kostium kąpielowy (w pobliżu jest ośrodek z sauną i basenem). Na czas warsztatów rozważcie odłożenie telefonów komórkowych i zrezygnowanie z alkoholu, aby lepiej się zregenerować. Wybór należy do Was.
LINK DO ZAPISU:
Zapiszcie się tutaj: LINK DO ZAPISU