Pierwsze promienie wiosennego słońca zachęcają do zadbania o lepszy wygląd naszego ciała i pozbycia się nagromadzonych zimą kilogramów. Bogactwo świeżych warzyw i owoców oraz wyższa temperatura są naszymi sprzymierzeńcami w walce ze zbędnymi kilogramami, dlatego warto skorzystać z naturalnych i pełnych witamin produktów oraz sprzyjającej aktywności pogody i rozpocząć kurację odchudzającą, która pozwoli bez wstydu rozkoszować się letnim wypoczynkiem. Odnośnie tego typu diet możesz przeczytać tutaj http://www.topsuplementy.com/.
Dieta po zimie
Zimą chętniej sięgamy po tłuste potrawy, zabijamy nudę relaksem na kanapie oraz rozkoszujemy się słodyczami i słonymi przekąskami. Organizm zimą nastawiony jest na magazynowanie tkanki tłuszczowej w celu przetrwania chłodów, co niestety w połączeniu z brakiem ruchu sprzyja przybieraniu na wadze.
Aby latem bez wstydu i kompleksów włożyć bikini wystarczy zastosować dietę wiosenną, która oprócz wpływu na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej pozwala także poprawić wygląd skóry redukując cellulit i inne niedoskonałości oraz działa detoksykacyjnie, co przekłada się na zyskanie energii i przyśpieszenie metabolizmu.
Zasady diety wiosennej
Dieta wiosenna opiera się przede wszystkim na spożywaniu potraw komponowanych na bazie młodych warzyw i owoców tzw. nowalijek. Aby odchudzanie było naprawdę skuteczne i zdrowe powinniśmy korzystać z wolnych od nawozów i konserwantów oraz jak najbardziej naturalnych produktów.
W diecie wiosennej spożywamy:
- Produkty pełnoziarniste m.in. gruboziarniste kasze, brązowy i dziki ryż, pełnoziarniste pieczywo
- Warzywa i owoce sezonowe
- Chude mięso m.in. cielęcinę, wołowinę, drób
- Ryby i owoce morza
- Chudy nabiał m.in. kefiry, maślankę i jogurty naturalne
- Rośliny strączkowe
Aby nasz organizm mógł przyswajać cenne składniki z pożywienia musimy pamiętać o dodawaniu do przygotowywanych posiłków zdrowych tłuszczów np. oliwy z oliwek i oleju rzepakowego.
W trakcie stosowania diety kaloryczność spożywanych posiłków nie powinna przekraczać 1500 kcal na dobę, należy także pamiętać o regularnym jedzeniu 5 małych porcji w ciągu dnia, piciu minimum 2 litrów wody mineralnej oraz codziennej aktywności fizycznej. Lepszy efekt odchudzania uzyskamy wprowadzając do naszego menu źródła naturalnego błonnika np. siemię lniane, które możemy dodawać do jogurtów, musli lub sałatek.
Dieta wiosenna – produkty zakazane
- Dieta będzie skuteczna, jeżeli z naszego codziennego menu wyeliminujemy:
- Biały cukier i słodycze
- Tłuste mięsa, zawiesiste sosy i potrawy smażone
- Śmieciowe jedzenie w postaci Fast foodów, słonych przekąsek oraz dań gotowych i błyskawicznych produktów instant
- Tłuszcz zwierzęcy
- Alkohol
- Napoje gazowane oraz słodzone soki i nektary owocowe
- Produkty z białej mąki
Zdrowa dieta na wiosnę
Dieta wiosenna wymaga spożywania wysokiej jakości produktów, których nie znajdziemy w supermarkecie. Aby cieszyć się z jej efektów i odżywić organizm powinniśmy sięgać po własnoręcznie uprawiane nowalijki lub warzywa i owoce z ekologicznych gospodarstw, które nie będą zawierały konserwantów i nawozów sztucznych. Stosując dietę powinniśmy unikać spożywania kuszących nas produktów typu Light, które często zamiast odchudzać stanowią źródło słodzików, białego cukru oraz tłuszczu i niweczą nasze wysiłki w dążeniu do szczupłej sylwetki.
Efekty diety wiosennej
Dieta wiosenna pozwala znacznie usprawnić metabolizm, co wpływa na szybsze pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i pozwala zrzucić około 1 kg tygodniowo. Odpowiednio przeprowadzona sprzyja lepszemu samopoczuciu, pomaga uzupełnić niedobory składników odżywczych, redukuje cellulit, usuwa nadmiar wody z organizmu, wpływa na wygląd skóry i włosów oraz dodaje energii i pozwala pozbyć się nagromadzonych w organizmie toksyn.
Diety nie należy stosować dłużej niż 3 tygodnie, co powoduje, że jest ona przeznaczona dla osób z niewielką nadwagą.
Artykuł powstał współpracy z producentem podsłuchów gsm link