Prawie połowa badanych pracowników deklaruje, że odczuwa wypalenie zawodowe – głównie z powodu przeciążenia obowiązkami (33%) i zbyt niskiego wynagrodzenia (24%). 53% pytanych zabiera obowiązki do domu, a 65% czuje presję, by odpowiadać na wiadomości służbowe po pracy. Aż 27% pracowników w Polsce przyznaje, że zdarzyło im się pracować w trakcie urlopu.
Serwis kariery LiveCareer.pl przeprowadził badanie „Work-life balance Polaków”, w którym zapytano 501 polskich pracowników o ich równowagę między życiem prywatnym a zawodowym. Uzyskane wyniki rodzą liczne pytania o nasze zdrowie fizyczne i psychiczne oraz o polską kulturę pracy.
Okazało się m.in. że prawie co czwarty pracownik (23%) nie ma poczucia, że może bez stresu wziąć urlop i nie martwić się obowiązkami. A 27% respondentów przyznało, że zdarza im się pracować podczas wakacji — najczęściej z powodu zbyt dużego poczucia odpowiedzialności (52%), niedokończenia zadań przed urlopem (26%) albo oczekiwania takiej dostępności przez przełożonych (24%).
Z danych LiveCareer wynika, że tylko 21% respondentów zdecydowanie ma czas na prawdziwy odpoczynek i regenerację po pracy, a 34% – raczej go ma. Co ósma osoba przyznaje wprost, że po pracy nie potrafi się zregenerować. Na brak odpoczynku najczęściej skarżą się pracownicy w wieku 26–39 lat oraz osoby pracujące hybrydowo (19%).
Natomiast wśród osób, które potrafią odciąć się od pracy, najczęstszą motywacją do odpoczynku są ich pasje i inne cele pozazawodowe (46%). Ważne są również relacje z bliskimi (42%) oraz świadome dbanie o zdrowie psychiczne (36%) — szczególnie dla kobiet. Prawie 30% pytanych z tej grupy odpoczywa, bo wie, że dzięki temu następnego dnia jest się bardziej efektywnym w pracy.
— Wygląda na to, że równowaga między pracą a życiem prywatnym wynika zarówno z indywidualnej motywacji pracowników, jak i warunków, w których funkcjonują — komentuje Żaneta Spadło, ekspertka kariery LiveCareer.pl i autorka badania.
— Badania przeprowadzone w różnych krajach wskazują, że dzięki rozwiniętym systemom opieki i wsparcia prorodzinnego ten konflikt między pracą a życiem prywatnym jest mniejszy, choć formalne rozwiązania nie zawsze wystarczają. Problemem bywa też nierówny podział obowiązków domowych — osoba, która ma ich więcej, a jednocześnie pracuje zawodowo, siłą rzeczy będzie bardziej zmęczona. Polska dopiero wdraża pewne rozwiązania w zakresie work-life balance: dwa lata temu mieliśmy dyrektywę unijną, a w najbliższych miesiącach ruszy program pilotażowy Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, który ma monitorować efektywność skróconego czasu pracy. Kolejne lata pokażą, czy te rozwiązania okażą się dla Polaków skuteczne.
Badanie wykazało również, że:
- 19% respondentów na co dzień dba o swój work-balance, 45% robi to zwykle lub czasami, a 11% żyje głównie pracą i nie ma czasu na życie prywatne
- 72% badanych pracowników zna kogoś, kto doświadczył wypalenia zawodowego
- 67% pracowników miewa poczucie winy, gdy w wolnym czasie odpoczywają zamiast pracować
- 71% uczestników badania bywa ocenianych przez pryzmat zaangażowania zawodowego
- 42% pracujących Polaków uważa, że przełożony nie zachęca ich do dbania o work-life balance.
Szczegółowe wyniki badania „Work-life balance Polaków” z 2025 roku można znaleźć tutaj.
***
O LiveCareer Polska:
LiveCareer Polska to serwis kariery, który od 2005 roku oferuje szybki i prosty w obsłudze kreator CV online z gotowymi treściami do CV dopasowanymi do każdej branży i stanowiska. Oprócz tego w serwisie można znaleźć artykuły ekspertów ds. HR z poradami, jak znaleźć pracę oraz praktyczne wskazówki, jak napisać profesjonalne CV i list motywacyjny. Na stronach LiveCareer użytkownicy ze 180 krajów stworzyli już ponad 10 milionów CV i innych dokumentów aplikacyjnych.